Vejez
La dieta más recomendable contra la soledad para las personas mayores

Multitud de barrios y vecindarios han colaborado durante la pandemia junto a fundaciones como Amigos de los Mayores y oenegés como Grandes Amigos para que ninguna persona mayor quede aislada.
Paseo de mayores de 70
En 2019 había en España más de dos millones de hogares unipersonales donde viven personas de 65 años o más. Álvaro Minguito

Eulalia, 32 años: tres meses confinada. Marcos, 52 años: tres meses confinado. Julia, 43 años: tres meses confinada. Juana, 87 años: cinco años confinada. Esta es la realidad de cualquiera de las ciudades que se han edificado a lo largo y ancho del territorio español. A apenas unos metros, tu vecino del 3ºB permanece aislado desde hace un tiempo y tú no te preguntas por qué. “Es mayor, es normal”, te mientes para esquivar la responsabilidad. Desde hace unos meses, además, tu vecino del 3ºB tiene una nueva inquilina: la soledad no deseada. Aunque le llena toda la casa, no le paga el alquiler. Pero como es invisible, tienes la excusa perfecta para no meterte donde no te llaman. Ni siquiera para preguntar si todo va bien al otro lado de la puerta.

La soledad no deseada, es, según la experta Lourdes Bermejo, vicepresidenta de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología, “una experiencia subjetiva que se produce cuando no estamos satisfechos o cuando nuestras relaciones no son suficientes o no son como esperaríamos que fueran”.

Sin embargo, hay tantas soledades como personas; y tantas personas mayores como perfiles de vida diferentes. Y aunque son los mayores de 65 años los más azotados por la soledad, algo más de nueve millones en España según el Instituto Nacional de Estadística (INE) en 2019 (9.057.193, para ser exactos), estos ya no permiten más estigmas, más clichés. Están hartos de no identificarse con los titulares tendenciosos y el dramatismo. No son nuestros abuelos. Ni eran los únicos que morían durante la peor etapa de la pandemia ni ahora son niños a los que sobreproteger por vulnerables. Trato de igual a igual, solamente piden eso.

Estereotipados con más de 65

“Hay un estereotipo muy marcado de persona mayor en soledad: señora con muchas arrugas, ochenta y pico años, muy vulnerable, la familia y los vecinos pasan de ella, no puede moverse, está solísima… nos damos cuenta en nuestro día a día que esos casos no son los más habituales”, manifiesta José Ángel Palacios, portavoz de Grandes Amigos.

El contratiempo llega cuando esa persona mayor no se identifica con el estereotipo, o sea, casi nunca y por ello, no levanta la mano. Puede romperse justo en ese momento la principal arma que tenemos contra la soledad: la prevención. “Muchos no se identifican con el patrón de persona en soledad que se ha conformado socialmente y por ello, no deciden pedir ayuda”, explica Anna Gris, coordinadora de Acción Social de la Fundación Amigos de los Mayores. Ahí, justo ahí, cuando una sola persona decida no pedir ayuda, cuando una persona deje de ser ayudada, ahí podremos perder una batalla. Es, entonces, momento para trabajar en conformar una idea de soledad amplia y diversa con la que identificar y conseguir que otras personas –en problemas– se identifiquen.

“Nadie quiere reconocerse en una situación de soledad si se pinta de forma tan trágica y negativa. Debemos hablar de la soledad desde la diversidad”, dice José Ángel Palacios, de la ONG Grandes Amigos

José Ángel Palacios así lo refrenda, con la idea que ha fraguado el proyecto, la ONG Grandes Amigos: “Es importante hablar del fenómeno de la soledad desde la perspectiva de la diversidad y no desde la homogeneización a través del drama y la tragedia. Es contraproducente: si negativizas la soledad así, estigmatizas la situación de muchas personas. Una de las consecuencias es que personas mayores y no tan mayores, que pueden sentirse solas, que a veces se sienten solas, que solo se sienten un poquito solas, crean que van a llegar así al final de sus días. Nadie quiere verse y reconocerse en esa situación si la pintamos tan negra, tan trágica, nadie va a levantar la mano y buscar apoyo si etiquetamos el fenómeno con una imagen tan negativa. Nadie quiere enfrentarse así al estigma social. Por ello, es contraproducente. Estamos contribuyendo a que ni siquiera nosotros en un futuro nos queramos identificar así”.

El portavoz de Grandes Amigos lo tiene claro: “Estamos alimentando una sociedad que huye de la vejez que hemos construido en nuestro imaginario colectivo. Es tirarse piedras al propio tejado. Llegaremos en algún momento a los ochenta o noventa y sufriremos la discriminación que estamos fomentando”. No, Harrison Ford y Jane Fonda no son ejemplos de vejez natural. Lo son todas esas señoras y señores que ves en la calle, en la compra, en la biblioteca, yendo a estudiar a la Universidad, haciendo deporte.

“Estamos tapando y cargando de connotaciones negativas a los signos naturales de la vejez como las canas o las arrugas. Y es que nadie quiere estar como esa señora arrugada que aparece estereotipada en los medios de comunicación. Estamos ignorando a dónde vamos a llegar. Es fruto de una mirada cortoplacista del modelo social, del aquí y ahora, del momento. Falta esa proyección de vida de decir, mira yo me jubilo, pero tengo 20 o 30 años de calidad vital razonable”, denuncia José Ángel Palacios.

Nuestros barrios nos mantienen a salvo

De la pandemia, la humanidad brotaría como colectivo de personas mejores y más fuertes, más solidarias, menos malas. O eso dijeron en marzo. Luego dieron marcha atrás, por allá por mayo: más egoístas e individualistas, más cansados, avaros incluso. Haciendo balance, cada uno ha salido como ha podido, pero si se debiera atar a la sociedad a un clavo ardiendo, que se ate a los barrios, los de todos: la nota positiva ha sido positiva la respuesta vecinal. “Hemos recibido muchos voluntarios. Se ha dado un resurgimiento de los apoyos vecinales. La clave es trabajar en los barrios. Los gobernantes deben entender el largo-plazo, un mundo donde nos cuidemos entre nosotros. Se deben construir ciudades que lo faciliten”. Construir ciudades es urbanizar en favor del cuidado multidireccional, el resto es crear un lugar egoísta: “Nuestras ciudades están estiradas y no son amigables con nuestros mayores”.

Anna Gris, desde Acción Social de Amigos de los Mayores, analiza la importancia de la proximidad: “Las redes de soporte vecinal han sido fundamentales. Los servicios sociales y la Administración estaban colapsados. Los vecinos, de un día para otro, se han organizado. Desde Amigos de los Mayores hemos tenido un contacto directo con las redes para trabajar juntos y cubrir necesidades importantes que se estaban dejando de lado. Es la forma ideal de organizarse: vecindario, proximidad. Ojalá haya llegado para quedarse”. Frente a la urbanización individualista, tus amigos pueden ser tus vecinos. Deben serlo. Mejor dicho, tus vecinos deben ser tus amigos, tus aliados para fortalecer un círculo sano de vínculos afectivos

La forma “ideal” para organizarse, según Amigos de los Mayores, es la proximidad, el barrio, el vecindario

“Sería interesante crear una red que vincule el pequeño comercio con la persona mayor que no puede moverse por algún problema físico. Sería un doble favor en diferentes direcciones”, admite la coordinadora de Acción Social de Amigos de los Mayores, que recuerda que han vuelto al trabajo: “Tenemos un proyecto, actualmente en Zaragoza, que se llama ‘Barrios amigos’. Intentamos crear lazos entre vecinos para llevar a cabo el acompañamiento. Se establece un vínculo comunitario y se hacen quedadas autoorganizadas. Ello lleva a que una persona mayor conozca a otra que vive en su misma escalera. Y también a un voluntario que es vecino y al que puede acudir en cualquier caso”.

A la vejez, datos

Según los datos del INE a partir de la Encuesta Continua de Hogares (ECH) en la España de 2019 había 2.009.100 de hogares unipersonales donde viven personas de 65 años o más. Una persona, una casa.

Entre Catalunya (326.800) Andalucía (318.500) y la Comunidad de Madrid (273.400) suman casi la mitad de los hogares unipersonales donde residen personas de 65 años o más. La epidemia de la soledad —pretendida o no deseada— se extiende por el territorio, dejando tocada también a la Comunidad Valenciana (215.400), Castilla y León (143.600) o País Vasco (105.100).

Sin embargo, el dato que lo embarga todo es el siguiente: de las 2.900.100 casas habitadas por una única persona, en 1.452.300 viven mujeres. La perspectiva de género atraviesa la estadística. Además, más de un millón son viudas. Una mujer, una casa: así hasta un millón cuatrocientos cincuenta y dos mil trescientas. En cuanto a los hombres, también son mayoría de viudos en hogares unipersonales. Exactamente 556.800. Un hombre que soporta una pérdida, una casa, y así hasta sobrepasar el medio millón.

“No hay que confundir vivir solo con sentir soledad. Hay quien vive acompañado y se siente más solo que quien vive físicamente solo”, recuerda Anna Gris, coordinadora de Acción Social de la fundación Amigos de los Mayores

¿Pero todas las viudas de 65 años o más viven en soledad física? No, pero casi. En 2019 el número de mujeres que habían perdido a su pareja y soplaban más de 65 velas no superó los dos millones cinco mil ni bajó del millón novecientos noventa y cinco mil. ¿Entonces? Del total de mujeres viudas en esta edad el 72% vivía en un hogar unipersonal. Una mujer viuda, una casa.

Más acompañadas que acompañados

Amigos de los Mayores y Grandes Amigos trabajan con una mayoría de mujeres. La brecha está ahí y distintos son los factores que la confeccionan. Por ejemplo, como explica Anna Gris, coordinadora de Acción Social en Amigos de los Mayores, a las personas acostumbradas a estar solas les cuesta más reconocerse en soledad. A los hombres les supone mayor esfuerzo: “Las mujeres llegan pidiendo ayuda: ‘Necesito alguien con quien hablar, conversar’. Los hombres son propensos a excusarse: ‘Necesito que alguien me ayude a ordenar unos libros. Les cuesta más verbalizar la soledad. A veces hay que rascar en las necesidades de cada perfil de vida, porque aquí no ofrecemos el servicio de ordenar libros, claro”.

Grandes Amigos ayuda a un perfil medio de señora de entre 80 y 85 años cuya familia vive, por circunstancias vitales, lejos: en otro barrio o en otra ciudad. No son ancianas abandonadas, son personas que han ido quedando fuera del círculo por culpa de la nula capacidad del sistema para conciliar la familia con el trabajo. Que han sufrido una pérdida vital. Se ha muerto su mejor amiga, su marido, su acompañante. “El abandono de mayores existe, pero no es la norma. Se ha convertido en un mito trágico. Es importante dar este mensaje”, sugiere el portavoz de Grandes Amigos.

En Amigos de los Mayores acompañan a 2.679 personas. Un 85% son mujeres, y de ellas, un 65% son viudas. También un alto porcentaje de los acompañados viven solos, alrededor de un 60%. Una casa, un acompañado. “No hay que confundir vivir solo con sentir soledad. Hay quien vive acompañado y se siente más solo que quien vive físicamente solo”.

Una pandemia para los más resilientes

“La nueva normalidad lo que ha aportado es una soledad sobrevenida. Hay personas mayores que no se sentían solas y a raíz del confinamiento han empezado a sentir soledad. Otras que ya se sentían solas, con el confinamiento se han aislado más. Se han auto-confinado, muchas por miedo real y otras muchas se sirven del miedo al contagio como excusa”. Son palabras de la coordinadora de Acción Social de la fundación Amigos de los Mayores. Para ellos, la emergencia sanitaria ha sido, como para todos, un revés. La visita semanal por parte del voluntario acompañante y las múltiples quedadas y eventos han sido sustituidas por 83.120 llamadas que se traducen en 47.988 horas de conversación. Para poner en situación a quien lea estos números: como si se hubiera visto la película Titanic sin descanso alguno 13.710 veces.

Han sido 298 las personas que han formado esa red de llamadas telefónicas para alejar unos minutos las preocupaciones. Un soledad que galopa al fondo de la habitación, con la televisión narrando sucesos trágicos es una bomba de relojería. “Muchas veces, la conversación giraba entorno a noticias que se habían quedado dando vueltas las personas mayores”, dice Anna Gris. De alguna forma hemos aceptado una situación nada favorable para nuestros mayores. Gris señala que la “reducción del espacio de ocio” e “invasión” del mismo con “noticias tendenciosas” ha generado estrés entre la población. Y no sólo entre la población de más de 65 años.

Todos cómplices. Lo más duro de lo cruel lo han sufrido los mayores tanto en residencias como fuera de ellas. Pero a juicio de José Ángel Palacios, los ancianos han sido ejemplo de “comportamiento y resiliencia” a pesar de ser los “más damnificados”: “Durante la pandemia ha habido unos criterios discriminatorios con la edad en el acceso a la atención sanitaria. Se ha dejado morir en base a esos criterios. Pero esos criterios no se han establecido ahora y no se dan por el colapso sanitario, sino que responden al poso social antes conformado. Son criterios que vienen determinándose y determinados por el sistema social y cultural”

“La misión de la entidad Grandes Amigos es prevenir y paliar la soledad. En una situación como esta, con un decreto de confinamiento, es para nosotros una emergencia. Es aceptar que habrá más soledad y más aislamiento en la población mayor”, explica y prosigue el portavoz José Ángel Palacios: “Queremos evitar el círculo vicioso que puede surgir a raíz de la pandemia. Porque nunca se sabe, o al menos siempre nos lo preguntamos: ¿Qué fue antes, no salir de casa o tener falta de amistades?”

La salud física y mental está relacionada con la salud de tus vínculos sociales, del tejido comunitario que has formado en tu vida. Dieta equilibrada, ejercicio y manténgase socialmente activo. “Ya nadie duda de los problemas que causa la soledad. Hay evidencias. Y los médicos cada vez están más concienciados. Por ello colaboramos con ellos en la prevención”, señalan desde la ONG Grandes Amigos.

Desde Amigos de los Mayores tienen muchas exigencias, pero hay una especialmente importante: “Pedimos que se intervenga ante la fragilidad. Por ejemplo, ante el mobbing inmobiliario: que ningún octogenario sea invitado a irse de su casa de toda la vida porque van a construir un hotel de lujo en su bloque. Que tampoco vuelvan las franjas horarias que dicen que protegen a los mayores cuando realmente les está castigando, aislando”. Que piensen en ellos desde la misma altura y no bajando la cabeza como si hablasen con menores de edad. Que se intervenga ante la fragilidad es la máxima. Que nadie se quede atrás fue el lema. Que se cumpla.

Cuando se habla de soledad se debe ser cauto. Hay que hablar de ella, con ella, hacia ella, para ella, pero con cuidado. El mensaje puede ser alimento para perpetuarla. No podemos dulcificar la situación porque hay quien muere aislado junto a su soledad no deseada, pero tampoco podemos envenenar el mensaje mismo. Si envenenamos el mensaje adulterándolo con tragedia y drama de más, homogeneizando la diversidad, nadie levantará la mano. Y se necesitan las manos bien arriba, pues la prevención es la mejor herramienta para achicar las patas de la soledad.

Recuerde: dieta equilibrada, ejercicio y manténgase socialmente activo.

Archivado en: Vejez
Informar de un error
Es necesario tener cuenta y acceder a ella para poder hacer envíos. Regístrate. Entra en tu cuenta.

Relacionadas

Pensiones
Brecha de género Los hombres cobran al mes 465 euros más de pensión que las mujeres
El movimiento pensionista demanda más medidas para acabar con una brecha de género superior al 32% causada por el desigual reparto del trabajo de cuidados, realizado mayoritariamente por mujeres.
Vejez
Cine Sí es país para viejos
Dedicamos el Día Internacional de las Personas de Edad a los festivales de cine que las ponen en el centro.
Opinión
Opinión El hambre y la galleta
Con nostalgia, mi abuela me habla de la niña que fue, de todos sus hermanos, de lo rápido que aprendieron a utilizar todos los aperos y de cómo las manos les crecían a mayor ritmo que el resto del cuerpo a fuerza de trabajo.
#68190
24/8/2020 11:27

Las Administraciones, Estado, CC.AA. y Ayuntamientos, tienen por delante la puesta en marcha de las políticas de los cuidados. Deben hacer un esfuerzo inversor para dotar de personal y medios que puedan atender a colectivos como los ancianos y los discapacitados: atención integral en sus hogares (alimentación, tareas de la casa, visitas médicas, aseo personal, etc.) La política de los cuidados persigue tres objetivos: creación de centenares de miles de empleos, asistencia integral a colectivos vulnerables en sus hogares y reactivación económica. El Gobierno de Coalición tiene como prioridad las políticas de los cuidados. Es una buena noticia.

Todas las políticas de cuidados que pudieran desarrollar las Administraciones no serían suficientes porque hay aspectos relaciónales, sentimentales, afectivos, de solidaridad, ayuda y compañía que sólo pueden realizar las redes vecinales o asociaciones creadas por la ciudadanía para cubrir tales aspectos. En este sentido, el artículo ha dado en la diana.

0
0
Genocidio
Ayman Qwaider “A la gente se le pide una cantidad excesiva de dinero para poder salir de este campo de exterminio de Gaza”
Profesor especializado en educación en emergencia y educación inclusiva, Ayman Qwaider vive en Australia. Desde allí, intenta ayudar a su familia a salir de Gaza, mientras denuncia la ocupación israelí y la complicidad de la comunidad internacional.
Ocupación israelí
Opinión Las palestinas también existen
La morbilidad femenina, el conjunto de enfermedades, factores de riesgo y motivos de consulta recurrentes en las mujeres que merecen una atención específica, tiene múltiples ejes de discriminación: no es lo mismo en Suecia que en Palestina.
Palestina
Palestina Viaje al fondo del horror
El fotoperiodista Javier Bauluz cubrió la primera Intifada, la primera gran rebelión del pueblo palestino desde la creación del estado israelí.
Economía
En primera persona Instrucciones por si encuentras muerta a tu suegra
Todo el que está en el mundillo sabe que el sector funerario vive casi un duopolio de facto y lo máximo que se está dispuesto a hacer es poner una multa de vez en cuando. Cuando alguien llama a una, ni se imagina al entramado que está llamando.
Educación pública
Iglesia Semana Santa: negocios, procesiones en colegios, inmatriculaciones y fervor
Más allá de la expresión cultural, la Semana Santa tiene una esfera económica que genera millones de euros y otra social que le sirve a la Iglesia Católica para legitimar sus privilegios dentro del Estado español.
Venga, circula
Venga, circula Un paso, luego otro
Llega un día en el que vemos con claridad algo que solíamos observar en los demás pero que nunca —prometíamos— nos sucedería a nosotros.
Sexualidad
Consultorio de sexualidad ¿Qué tengo si me diagnostican Síndrome de Ovario Poliquístico?
Afecta a entre un 7 y un 13% de las mujeres en edad reproductiva, y el 70% están sin diagnosticar. Pero, ¿qué es el SOP y como podemos apaciguar sus síntomas?

Últimas

Ocupación israelí
Palestina El Salto te ofrece una camiseta para apoyar económicamente a la UNRWA
No cesamos de buscar nuevas vías para visibilizar un mayoritario clamor social que pide un alto el fuego al que apenas se da cabida en el discurso mediático convencional. Todos los beneficios de esta campaña irán destinados a la UNRWA.
Maternidad
Maternidades Reaprender la espera
El tiempo de gestación es largo y va a un ritmo distinto al que acostumbras: el ritmo natural al que desarrolla una playa, un monte, un océano. Y no estamos ya habituados a darle la mano a la pausa.
Momus Operandi
Momus operandi Todo es una narración
Nos dicen que las mentiras son la única realidad. Que aprendamos a mentirnos, que nos engañemos, que no nos importa la salud, ni los derechos laborales, ni las violencias estructurales.
Derecho a la vivienda
Derecho a la vivienda La PAH València clama por el derecho a una vivienda digna: “¿Duermen tranquilos?”
Centenares de personas protestan frente al palacio de la Generalitat para exigir que se haga efectivo el derecho a la vivienda ante la insoportable alza de los precios.
Sidecar
Sidecar Crisis intratable en la República Democrática del Congo
Una y otra vez los actores externos han fracasado a la hora de contener la escalada de violencia en la República Democrática del Congo.
Más noticias
Accidentes laborales
Accidentes laborales Detenidos tres empresarios en Galicia tras la muerte de un migrante que trabajaba sin equipo de protección
El joven de 28 años, que estaba empleado con un contrato irregular, falleció el 26 de febrero tras precipitarse desde una carretilla elevadora sin la protección necesaria para esa labor.
Deportes
Rugby femenino +35 Las Milnoh Granada, un club de rugby femenino +35 creado y gestionado por mujeres
32 mujeres nacidas en mil novecientos y pico, federadas en un equipo que les ha dado un espacio propio, sentido de pertenencia, una tribu donde “yo soy porque somos”

Recomendadas

Argentina
Argentina Myriam Bregman: “El de Milei es un típico gobierno neoliberal con recetas ortodoxas clásicas”
Quien fuera candidata de la izquierda a la presidencia en las elecciones en las que Milei salió victorioso, evalúa las consecuencias del gobierno de La Libertad Avanza y las respuestas que están dando los distintos actores políticos.
Ríos
Radiografía fluvial de España La tierra que no amaba sus ríos
Los ríos ibéricos agonizan. Casi la mitad de las masas de agua está en mal estado. Presas, sobreexplotación, contaminación y crisis climática son sus principales amenazas, con la agroindustria como mayor agresora.
Memoria histórica
Marc Solanes “Mi bisabuela luchó en el frente y fue considerada una mala madre, pero lo hizo por sus hijas”
En ‘Las niñas de Elna’ (Pollen, 2024) el periodista reconstruye la historia de las mujeres de su familia resolviendo enigmas para resignificar la imagen de la mujer en la historia.
Euskal Herria
Korrika Correr a favor del euskera cruzando fronteras
La Korrika es el mayor evento de Euskal Herria. En la última edición de esta carrera de más de 2.500 kilómetros ha participado un tercio de la población vasca.